Soal Penjas SMA/SMK Kelas X Materi Atletik lompat jauh

LOMPAT JAUH

 Soal Soal lompat jauh tingkat SMA

1.     Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang berlaku adalah peraturan yang dikeluarkan oleh….
a. IOS
b. IBF
c. IAAF
d. FASI
e. FIFA

2.     Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah…..
a. menjaga kelenturan
b. menjaga keseimbangan
c. menjaga gerak kaki
d. menjaga konsentrasi
e. menjaga letak kaki

3.     Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah….
a. diluruksan ke belakang
b. diayun ke samping
c. diayun ke belakang
d. diayun ke atas
e. diayun dan diluruskan ke depan

4.     Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara….
a. kecepatan dan kekuatan
b. konsentrasi dan keseimbangan
c. kelentukan dan kelincahan
d. daya tahan dan ketepatan
e. keterampilan dan daya juang

5.     Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu…
a. persiapan
b. awalan
c. tolakan
d. melayang di uara
e. mendarat di bak pasir

6.     Nomor giliran pelompat jauh ditentukan dengan menggunakan …
a. Musyawarah
b. Kecepatan
c. Ranking
d. Undian

7.     Yang bukan gaya-gaya di dalam lompat jauh adalah …
a. Hang Style
b. Schnepper
c. Western roll
d. Walking in the air

8.     Istilah check mark dalam lompat jauh adalah …
a. pemberian tanda pada awalan
b. tanda melompat
c. pemberian tanda berlari
d. tanda menginjak tumpuan

9.     Lari secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh diubah adalah prinsip …
a. melompat pada tumpuan
b. awalan lompat jauh
c. start lari lompatan
d. gaya berjalan di udara

10.  jenis gaya yang seperti orang yang sedang menggantung dalam lompat jauh disebut …
a. walking in the air
b. gaya jongkok
c. Hang Style
d. gaya berjalan di udara

11.  Walking in the air dapat disebut juga dengan …
a. gaya jongkok
b. gaya terbang
c. gaya menggantung
d. gaya berjalan di udara

12.  Pada saat mendekati papan tumpu tindakan yang paling tepat adalah …
a. fokus pada papan tumpuan
b. kekuatan lari ditambah
c. menurunkan kecepatan lari
d. langsung melompat ke papan tumpu

13.  Nama lain Hang style adalah
a. schaenepper
b. walking in the air
c. ortodok
d. western roll

14.  Pada saat melakukan gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu adalah …
a. lutut
b. kaki
c. tangan
d. badan

15.  Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan….
a. Tangan menopang berat badan
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan
d. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan

16.  Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah….
a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah
b. Mengubah kecepatan dan mengubah langkah
c. Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
d. Mengubah kecepatan tapi mengubah langkah

17.  Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali …
a. Dipanggil 3 menit belum melompat
b. Mendarat di luar bak lompat
c. Menumpu dengan 2 kaki
d. Ketika dipanggil langsung melompat

18.  Juri akan mengangkat bendera merah jika …
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Melayang di udara
d. Tekhnik tumpuan benar

19.  Juri akan mengangkat bendera putih jika ….
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Teknik tumpuan benar
d. Mendarat dengan benar

20. Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah tekhnik …
a. Awalan
b. Melayang
c. Menumpu
d. Mendarat