4 Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah
 |
| OLAHRAGA |
Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam mencontohkan hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga secara rutin. Olahraga sangat ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh, juga untuk membakar kalori dan menurunkan hormon kortisol.
Kesadaran
akan kesehatan kini sudah mulai tertanam dalam generasi saat ini. Mulai dari
anak-anak hingga dewasa mulai mengetahui pentingnya dari kesehatan.
Nabi
Muhammad Shallallahu 'alaihi wasallam sendiri
memberikan perhatian lebih pada beberapa olahraga.Hal tersebut dikarenakan
olahraga membuat generasi umat islam memiliki kesehatan fisik dan mental yang
baik. Berikut 4 olahraga yang dianjurkan dan disukai oleh Rasulullah.
4
Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah
1.
Berlari
Berlari
menjadi salah satu olahraga yang digemari banyak orang. Hal tersebut
dikarenakan berlari merupakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan oleh
siapapun. Bahkan anak kecil sejak dini secara tidak langsung diperkenalkan
dengan olahraga berlari seperti petak umpat.
Olahraga berlari sudah diperkenalkan oleh
Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam bersama dengan
Aisyah radiallahu'anha pada saat mereka sedang dalam
perjalanan.
Diceritakan oleh Aisyah RA:
"Rasulullah SAW mendahuluiku, kemudian aku mendahului beliau, begitulah
seterusnya. Hingga saat badanku sudah gemuk, kami pernah berlomba dan beliau
yang memenangkan perlombaan itu. Kata beliau, "Kemenangan kali ini
merupakan balasan atas kekalahan yang lalu." (HR. Ahmad dan Abu Daud).
2. Berenang
Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam bersabda:
"Ajarilah anakmu (olahraga) berenang dan memanah." (HR. Dailami).
Sayangnya hadist ini dianggap lemah, tapi tidak ada salahnya juga kalau kita
mencoba menekuni olahraga renang.
Saat berenang, seseorang
membutuhkan stamina yang cukup kuat untuk mengayuh badang menggunakan lengan.
Dan secara tidak langsung hal ini melatih otot-otot lengan menjadi lebih kuat.
Selain itu, kekuatan kaki dalam
berenang juga tidak bisa disepelekan. Kaki juga berfungsi untuk mendorong saat
berenang. Tekanan tubuh saat berada dalam air pun juga bertambah besar, yang
membuat seseorang harus berusaha lebih keras mendorong tubuhnya. Semua gerakan
ini yang membuat seseorang memiliki fisik yang lebih kuat.
3.
Berkuda
Hadits-hadits Rasulullah tentang berkuda
sebenarnya sangat banyak. Beberapa di antaranya adalah:
"Sesungguhnya Rasulullah
pernah mengadakan pacuan kuda dan memberi hadiah kepada pemenangnya." (HR.
Muslim)
Dalam riwayat Ibnu Majah:
"Setiap hal yang melalaikan seorang Muslim hukumnya batil kecuali memanah
dengan busur, melatih kuda, dan canda dengan istri."
Dari hadis ini dipahami bahwa
berkuda dan memanah termasuk olahraga yang digemari oleh Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam. Kemampuan berkuda dapat
dimanfaatkan untuk berbagai hal, mulai dari aktivitas sehari-hari seperti
membawa barang hingga berperang.
Dalam berkuda seseorang dituntut
untuk mampu mengendalikan kuda yang ditungganginya, ini membutuhkan usaha dan
tenaga yang tidak sedikit. Kuda memiliki fisik yang tangguh, saat seseorang
menaiki kuda, ia harus mengontrol badannya agar tetap stabil mengendarai
tunggangan tersebut.
4 Memanah
Olahraga terakhir yang digemari
oleh Rasulullah Shallallahu 'alaihi wasallam adalah memanah.
Memanah adalah olahraga yang paling banyak disebutkan dalam hadist maupun
Alquran. Beberapa hadist yang menganjurkan kita untuk belajar memanah adalah:
Rasulullah bersabda : "Lemparlah panahmu
itu, dan saya bersama kamu sekalian." (HR. Bukhari)
Rasulullah bersabda : "Kamu
harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik
permainanmu." (HR. Bazzar dan Thabrani).
Namun harus diperhatikan bahwa
sasaran panahnya tidak boleh makhluk hidup, Ibnu Umar mengatakan:
"Sesungguhnya Rasulullah melaknat orang yang menjadikan sesuatu yang
bernyawa sebagai sasaran memanah." (HR. Bukhari dan Muslim).